有關身體活動（physical activity）強度（intensity）的描述，下列何者錯誤？

本題觀念

判斷身體活動強度可用談話測試快速估計：輕度活動時，通常能輕鬆交談，也能唱歌；中度活動時，仍能說話，但唱歌會不舒服或較困難；高強度活動時，可能只能說幾個字就需要停下來換氣。題目問哪個敘述錯誤，關鍵是分清「中度仍可交談」和「高強度難以連續說話」。羽球或雙人網球的實際負荷會依速度、技巧及體能不同而變化，但一般社交性打法落在中度強度的分類範例。

選項分析

• A 輕度活動時可以輕鬆交談：正確。 輕度強度的呼吸與心跳增加較少，談話和唱歌通常都不費力。能輕鬆交談符合談話測試對輕度活動的描述。
• B 一般社交性羽球屬中度活動：正確。 2024 年身體活動彙編列出一般社交性單打或雙打羽球約 5.5 METs，落在中度活動的絕對強度範圍 3.0–5.9 METs。這是一般活動分類，快速對打或個人用力程度較高時，實際感受仍可能增加。
• C 中度活動時已無法順暢交談：錯誤，為答案。 中度活動仍可交談，只是通常不能舒服地唱歌。若只能說少數幾個字就要停下來呼吸，較符合高強度，而不是中度強度。
• D 一般社交性雙人網球屬中度活動：正確。 疾病管制機構將雙人網球列為中度強度的有氧活動；彙編中一般雙打網球約 4.5 METs，也落在中度範圍。競賽速度或激烈程度提高時，個人的相對負荷可能不同。

答案解析

答案為 C。談話測試的

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