114年:營養公衛(1)
新年新希望，很多人會在新年立下減重的目標，這樣的行為策略屬於跨理論模式（Transtheoretical Model）改變的那個歷程？
A意識覺醒（consciousness raising）
B自我解放（self-liberation）
C自我再評價（self-reevaluation）
D刺激控制（stimulus control）
詳細解析
本題觀念：
本題考查的是跨理論模式（Transtheoretical Model, TTM）中的改變歷程（Processes of Change）。 跨理論模式認為行為改變是一個動態的過程，包含「改變階段（Stages of Change）」與「改變歷程（Processes of Change）」。
- 改變階段描述個人在行為改變的時間軸位置（如：沈思期、準備期等）。
- 改變歷程則是個人用來幫助自己從一個階段移動到下一個階段的認知或行為策略。
選項分析
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A. 意識覺醒（Consciousness Raising）：
- 這是指增加對不健康行為及其後果的知識與覺察。
- 例如：閱讀營養衛教文章、了解肥胖對健康的危害。
- 題目情境：僅提到「立下目標」，並非單純的接收資訊或增加知識，故不選。
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B. 自我解放（Self-liberation）：
- 又稱為自我承諾（Commitment）。這是指相信自己有能力改變，並針對改變做出堅定的承諾（Commitment）。
- 關鍵行為：下定決心、公開宣示、立下新年新希望（New Year's resolutions）、簽署行為契約。
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