依據跨理論模式（Transtheoretical Model），促使個案由precontemplation stage進入contemplation stage，運用下列何項改變策略最為適合？

本題觀念

跨理論模式（Transtheoretical Model, TTM）描述個人改變健康行為時的準備歷程。前意圖期（precontemplation stage）的人目前沒有打算在近期改變，可能尚未察覺行為帶來的問題；進入意圖期（contemplation stage）後，才開始考慮改變，並衡量改變的好處與困難。題目問如何促進這個早期轉變，重點是讓個人更清楚認識問題與可行的改變方向。此時先建立足夠的問題覺察，讓個案願意評估是否改變，比立即要求他執行新行為更符合階段需求。

跨理論模式的改變歷程包括多種策略。較早期常需要資訊與反思來提高覺察；到了實際行動階段，支持、獎勵或調整環境等行為策略會更常派上用場。選項雖然都屬於行為改變的相關概念，但要依照個案目前所處階段，選最能協助他從「尚未考慮」轉向「開始考慮」的策略。

選項分析

• A 幫助關係： 他人可以提供情緒支持與鼓勵，但這項策略更常用於已準備採取行動、需要持續支持的人。若個案尚未看到問題或改變的理由，單有支持關係不如先增加覺察直接。
• B 意識提升： 透過資訊、教育和個人回饋，協助個案理解目前行為的影響及改變可能帶來的好處。這直接回應前意圖期常見的問題：對風險或可行選擇缺乏了解，因此最適合促進進入意圖期。
• C 社會釋放： 著重察覺社會環境中支持健康選擇的機會，例如公共場所提供無

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