根據健康行為改變的跨理論模式（Transtheoretical Model of Health Behavior Change），對於行為改變的描述，下列何者正確？

本題觀念

跨理論模式（Transtheoretical Model, TTM）把健康行為改變視為一個隨準備程度改變的歷程，不是做一次決定後就直線完成。常見階段包括前思考期（precontemplation）、思考期（contemplation）、準備期（preparation）、行動期（action）與維持期（maintenance）；個案也可能因壓力、環境或舊習慣的誘因而復發，再回到較早階段，利用這次經驗調整計畫。實務上的重點，是依個案目前的準備程度給予合適支持，並在行動後持續練習、回饋與維持，而不是把復發解讀成前功盡棄。

選項分析

A 不正確。前思考期的特色是個人目前沒有打算在近期改變，甚至尚未把原本的行為看成問題。「開始思考自己的問題、產生改變意圖」比較符合思考期；若已經訂出目標、安排方法，則更接近準備期。因此，不能把產生改變意圖放在前思考期。

B 正確。健康行為改變需要在行動後持續練習與維持，並針對可能的誘因預作安排。對個案有意義的回饋，例如看見活動耐力進步、生活更有掌控感，或得到符合其目標的鼓勵，可以增加自我效能，讓新行為較能融入日常生活。這種重複性的支持、增強與維持，符合跨理論模式的精神，也是四個選項中最完整的描述。

C 不正確。維持期不是「超過一個月」就自動成立。常用的教科書定義，是新行為已持續一段較長時間，通常以六個月作為重要界線，並且仍在

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