依據Pender健康促進模式，護理師引導李小姐審思維持目前久坐少動行為問題的價值，因而有改變行為的想法，與其設定可達成但具挑戰性的目標，鼓勵持續參與運動社團及少坐多動，也鼓勵李小姐記錄運動和少坐的頻率與運動和少坐帶來的好處之關聯，並給予正向回饋，讓李小姐由成功的經驗，增強信心與動機。以上敘述運用到那些行為改變策略？①自我再評估 ②設定改變的目標③處理障礙因子 ④提升自我效能 ⑤強化改變的效益 ⑥訂定契約

本題觀念：Pender 健康促進模式之行為改變策略

Pender 健康促進模式強調「行為特異性的認知與情感」會影響個人是否付諸健康促進行為。臨床實務中，護理人員可透過多項行為改變策略來調整個案對健康行為的認知、情感與自我效能，進而促使健康行為的採取與維持。常用策略包含：

1. 自我再評估（Self-reevaluation）
2. 設定改變目標（Goal setting）
3. 處理障礙因子（Managing barriers）
4. 提升自我效能（Enhancing self-efficacy）
5. 強化改變效益（Reinforcing benefits）
6. 訂定契約（Behavioral contract）

選項分析

① 自我再評估
護理師先引導李小姐省思「久坐少動」對自己價值與生活的影響，使其意識到需要改變，這正是自我再評估。

② 設定改變的目標
文中指出「與其設定可達成但具挑戰性的目標」，屬於明確的目標設定。

③ 處理障礙因子
題幹未提到分析或排除運動/減少久坐的阻礙（如時間、場地、疼痛等），故此策略並未被明確運用。

④ 提升自我效能
透過鼓勵參與運動社團、持續記錄並給予正向回饋，讓李小姐從成功經驗中累積信心，即提升自我效能。

⑤ 強化改變的效益
鼓勵記錄「運動與少坐的頻率」及其帶來的好處，等於不斷把注意力放在健康行為的正面

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