王先生說：「我知道我可以做到每天健走 30分鐘，而且一週後將可達到減輕 0.5公斤的目標」，根據Pender健康促進模式，以上敘述是屬於何種要素？

本題觀念：Pender 健康促進模式（Health Promotion Model, HPM）之「行為特異性的認知與情感」構面—特別是「自覺自我效能 (Perceived Self-Efficacy)」

Pender 模式用來解釋與預測健康促進行為，將影響因素分為三大類：

1. 個人特質與經驗
2. 行為特異性的認知與情感
3. 行為結果

「自覺自我效能」位於第二類，意指個體對自己有能力成功執行某一健康行為的信心與確信。

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選項分析

A. 先前的相關經驗

• 屬於「個人特質與經驗」中的「先前相關行為」。強調的是過去曾做過什麼，並非當下對能力的信心。題幹沒有描述王先生過去是否曾經規律健走。

B. 自覺自我效能（正確）

• 闡述「我知道我可以做到每天健走 30 分鐘」＝對執行行為的能力有信心；「一週後可減輕 0.5 公斤」＝相信行為可達成預期成效。兩句皆符合自我效能的核心：「我能做到且能達標」。

C. 行動相關感受

• 指個人對該行為本身的情緒感受（喜歡、討厭、愉快、無聊等）。題幹並未提及王先生對健走的情緒反應，故不符。

D. 人際間的影響

• 指家人、朋友或專業人員的規範、榜樣、支持等外在壓力或鼓勵。題幹純粹是王先生自己的信念，未提及他人影響。

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答案解析

題目關鍵語句：

1. 「

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