113年:專師通論
依據Pender的健康促進模式，協助一位缺乏健康行為改變動力的亞健康個案，下列何者最具行為改變之成效？
A嚴格要求個案每天進行1小時的高強度運動，並監督其執行
B提供健康行為好處與成功案例，並設定可達成的小目標來增強個案自我效能感
C告訴個案如果不改變生活方式，將來會面臨嚴重的健康問題
D規範個案參加每週的健康講座，並要求其記錄學習筆記
詳細解析
本題觀念：
本題聚焦於Pender的Health Promotion Model（健康促進模式），此模式強調「行為特定認知與情感」對健康促進行為的影響，其中以「perceived benefits（知覺益處）」與「self‐efficacy（自我效能）」最能預測並促成個體採取並維持健康行為(healthpromotionpender.weebly.com)。
選項分析
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選項A
嚴格要求個案每天進行1小時高強度運動並監督執行──屬外在強制（external control），未依據個案原有經驗與能力量身設計，可能造成反感或提早放棄。根據Pender模式，「prior behavior」及「inherited/acquired characteristics」影響行為表現，強制式介入反而降低個體內在動機(nursekey.com)。 -
選項B
提供健康行為好處與成功案例，並設定可達成的小目標來增強個案自我效能感──一方面強化「perceived be
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