專科護理師在個案面臨行為改變的沉思期(contemplation)階段，建議採取下列何種衛教 內容較為合宜?

本題考的觀念是：行為改變階段理論（Transtheoretical Model, TTM）中「沉思期 (contemplation)」的衛教策略。

1. Concept Identification
   行為改變理論將個體的改變歷程分為前沉思期、沉思期、準備期、行動期與維持期。不同階段需給予不同的護理與衛教措施，才能真正促進健康行為改變。

2. Option Analysis
   A. 提供讚美增強行為改變

   • 正向回饋與稱讚通常用於個案已經開始行動或正在維持新行為時，屬於「行動期／維持期」的策略。沉思期尚未開始實際改變，因此過早讚美無法觸動其動機。
     B. 提供健身中心免費試用券
   • 實質資源、工具或場域支援，是幫助個案「準備期」邁入「行動期」的做法。沉思期個案尚未決定要改變，此時送券效果有限。
     C. 確認策略，預防復發 (relapse)
   • 預防復發是一旦行為已持續一段時間（維持期）才需要的介入，與仍在天人交戰的沉思期不相符。
     D. 增強改變的動機及不改變對健康的風險
   • 沉思期的核心重點就是「天秤思考」：一方面想改變，一方面擔心成本或失敗。衛教應幫助個案看見改變的益處、聚焦不改變的健康風險，以強化內在動機並促使其進入準備期。完全符合沉思期策略。

3. Corre

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