依據 Pender 的健康促進模式，協助一位缺乏健康行為改變動力的亞健康個案，下列何者最具行為改變之成效？

本題觀念：

本題考Pender健康促進模式（Health Promotion Model, HPM）的核心概念及其臨床應用。此模式強調個人對健康行為的「自覺自我效能感（perceived self-efficacy）」、「自覺行動利益（perceived benefits of action）」與「自覺障礙（perceived barriers to action）」，是預測並促成健康行為改變的關鍵因素，重視內在動機的建立，而非依賴外在強制或恐嚇。

選項分析

A. 嚴格要求個案每天進行1小時的高強度運動，並監督其執行 ❌屬於外在控制式介入，未強化個案的內在動機與自我效能感。個案容易因缺乏自主感而難以長期維持行為，一旦停止監督便容易中斷，不符合Pender模式重視「自我效能」的核心精神。 B. 提供健康行為好處與成功案例，並設定可達成的小目標來增強個案自我效能感 ✅為本題答案。此作法直接對應Pender模式的核心機轉：提供「行動利益」的具體實例（成功案例）可提升個案對健康行為好處的認知；設定「可達成的小目標」則能透過逐步成功的經驗累積，強化「自覺自我效能感」、降低對改變的自覺障礙，是最符合Pender模式、也最能促成缺乏動機個案產生行為改變的介入方式。 C. 告訴個案如果不改變生活方式，將來會面臨嚴重的健康問題 ❌屬於恐懼訴求（fear appeal），聚焦於負向後

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