時間要如何有效運用很重要，在時間管理方法中提及目標設定及計畫擬定的步驟，下列何者為目標設定的首項步驟？

本題觀念

時間管理中的目標設定與計畫擬定，是先決定想完成什麼，再安排如何運用時間。先釐清目標，才能判斷哪些事情最重要、何時安排、之後如何檢視進度並修正做法。若目標本身尚未明確，就難以合理排定時程表或設定優先順序；修訂則是執行一段時間後，根據情況回頭調整的步驟。把目標說清楚，也能避免把忙碌誤當成朝成果前進，並讓後續時間分配有一致判準。

選項分析

• **A 排定時程表：**時程表把活動安排到可用時間中，屬於計畫和執行安排。必須先知道要完成的目標及相關活動，才有依據安排時間，因此不是首項。
• **B 修訂目標：**修訂通常發生在開始執行並檢視進度之後。若發現原先目標或計畫不合實際，再進行調整；這不是初次設定目標時的第一步。
• **C 設定優先順序：**排優先順序能決定先處理哪些目標或任務，但要先知道各目標是什麼，才能比較重要性。故它接在目標釐清之後。
• **D 釐清目標：**先確認真正想達成的結果，才能進一步選擇相關活動、安排時程與分配注意力。職能治療的目標管理也會先協助個案整理有意義的活動與期望成果，再發展具體計畫，因此這是首項步驟。

答案解析

依官方答案選 D 釐清目標。時間管理的順序可理解為：先確定想達成的結果，再依重要性排序、安排時程，執行後檢視成效並視需要修訂。A、C 都屬於有目標之後的時間分配；B 則是回顧後的調整。先把方向說清楚，

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