Prochaska（1995）提出人們產生改變可能經過四個階段，依時間順序由先至後排列，下列何者正確？

本題觀念

跨理論行為改變模式（Transtheoretical Model, TTM）將改變視為一段逐步增加準備度、並實際採取新行為的歷程。題目問的前四個階段依序是思考前期（precontemplation）、思考期（contemplation）、準備期（preparation）與行動期（action）：先尚未打算改變，再開始考慮改變，接著形成近期意圖並規劃，最後實際調整行為。可用「還沒想、正在想、準備做、開始做」掌握順序。常見較完整的模式會在行動期後接維持期（maintenance），描述持續新行為；但本題要求排列的是題目列出的四個前段階段。

選項分析

• A：錯誤。 把準備期放在思考前期之前。依歷程，個人通常先沒有改變意圖，之後才開始考慮，形成意圖與計畫後才進入準備。
• B：正確。 思考前期 → 思考期 → 準備期 → 行動期，符合由尚無意圖、開始考慮、形成計畫到實際改變行為的順序。
• C：錯誤。 將準備期排在思考期之前。準備期代表已經形成行動意圖並開始規劃，應接在思考期之後。
• D：錯誤。 把行動期放在思考期之前，跳過了先評估是否改變及準備行動的過程。

答案解析

本題選 B。辨別階段可看個人目前與改變的距離：思考前期尚未打算改變；思考期已在考慮，但還沒有進入具體執行；準備期開始設定近期計畫或採取小步驟；

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