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114年:職治-職治技術

健康行為改變的跨理論模式（Transtheoretical Model of Health Behavior Change）認為行為的改變包含六個階段，下列何者是正確的循環階段順序？

A前思考期（precontemplation）→思考期（contemplation）→準備期（preparation）→行動期（action）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）
B準備期（preparation）→前思考期（precontemplation）→思考期（contemplation）→行動期（action）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）
C前思考期（precontemplation）→準備期（preparation）→思考期（contemplation）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）→行動期（action）
D準備期（preparation）→前思考期（precontemplation）→行動期（action）→思考期（contemplation）→維持期（maintenance）→復發／回收期（relapse/recycling）

詳細解析

本題觀念

健康行為改變的跨理論模式（Transtheoretical Model of Health Behavior Change, TTM）把改變看成一段隨準備程度推進的歷程，而不是一次完成的決定。五個核心階段依序是前思考期、思考期、準備期、行動期與維持期；若出現復發，個人可能回到較早階段，再重新循環前進。題目把復發／回收列為第六個循環概念，因此要選出核心順序正確、且把回返放在循環脈絡中的 A。

選項分析

  • A：正確。 前思考期代表目前沒有改變意圖，甚至尚未察覺需要改變；思考期開始衡量改變的好處與困難；準備期已有近期意圖、規畫或初步嘗試；行動期已實際改變行為；維持期則持續新行為並預防回復舊習慣。復發／回收可使個人回到較早階段，但不會顛倒前面五階段的基本進展，所以 A 符合 TTM。

  • B：錯誤。 它把準備期放在前思考期之前。尚未考慮改變的人，通常要先形成問題意識與改變想法，才可能進入規畫與承諾的準備期；準備期不能作為這個序列的起點。

  • C：錯誤。 它把準備期放在思考期之前，表示個人在還沒有衡量改變必要性與可行性前就開始規畫；同時又把維持期放在行動期前，忽略維持是實際改變持續一段時間後的階段，因此順序不合。

  • D：錯誤。 它先放準備期，再放前思考期，已經違反準備程度由低到高的進展；又把行動期放在思考期之前。行動需

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