根據社會認知理論（social cognitive theory），若希望讓居家失能長者養成正確並定期執行居家活動計畫（home program）習慣，下列那一個策略最有效益？

本題觀念

社會認知理論（social cognitive theory, SCT）認為，人的行為不是只由知識或外在提醒決定，而是個人因素、行為本身與環境彼此影響的結果。居家活動計畫要做到「正確」又能「定期」執行，除了知道運動的好處，還需要相信自己做得到、看得懂正確做法，並在遇到困難時持續調整。自我效能（self-efficacy）就是個人對「我能不能完成這項行為」的信心；它會影響開始行動、投入程度與持續時間。提升自我效能的來源包括親身成功經驗、觀察相似的人成功完成、他人鼓勵，以及對身體與情緒狀態的判斷。題目問最有效益的策略，重點就在提供成功且具有參考性的示範。

選項分析

• A 告訴他執行計畫可以增進健康：錯誤。 這是在增加結果預期與健康知識，能讓人明白「做了可能有好處」，但不一定能處理「我做不做得到」的疑慮。對已經失能、需要學習居家活動的長者而言，單向說明好處通常不如可觀察的成功示範具體。
• B 接觸有成功經驗的人並聆聽或觀察：正確。 這同時運用觀察學習（observational learning）與替代經驗（vicarious experience）。長者看到條件相近的人能正確完成活動，會獲得動作線索，也比較容易形成「他做得到，我也可能做得到」的信念；聽到對方如何克服困難，還能提供可模仿的策略與持續動機。
• **C 分析可能影響執行的因素

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